喝茶减肥真的有效果吗？哪些人不适合喝茶减肥？

不同年龄段的女性，喝茶减肥，从排毒开始

在许多减肥方法中，喝茶减肥是最简单有效的。茶中所含的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪在体内积聚;维生素B1、C咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化消脂;茶多酚能改善新陈代谢、抗氧化、清除自由基，减少脂肪细胞积累，达到减肥效果。不同年龄段的女性内分泌和体内代谢速度完全不同。因此，需要根据自己年龄的实际情况选择搭配茶谱，这样才能快速燃烧脂肪，减肥，不会伤害身体，破坏新陈代谢。

年龄:20-25岁

特点:循环旺盛，排毒为主

在所有减肥者中，这个年龄段的女性数量最多。这些女性大多是学生和白领。他们新陈代谢旺盛。然而，由于生活和工作的限制，运动量有限，肥胖部位集中在腰部和腿部。这是由于大量毒素和网膜脂肪堆积引起的肥胖。如果你想喝茶减肥，你应该从排毒开始，清肠排毒，分解脂肪，降低血液中脂肪颗粒的浓度。

推荐茶：菊花决明茶

菊花茶冷却血液，降低内热，降低血液粘度，加速血液循环。决明子是明目疏肝、润肠通便的中草药。与菊花茶搭配，有助于排出体内大便毒素，加速胃肠运动，减少腰、腹、腿脂肪堆积，恢复苗条身材。

年龄:26-35岁

特点:代谢下降，调理减肥

自25岁以来，妇女的新陈代谢逐渐下降，分娩后可能下降得更快。因此，如果你不调整内部循环，简单的解毒可能会变胖。妇女分娩后的恢复期是调节新陈代谢和内分泌循环的最佳时期。因此，现阶段的瘦身茶不应选择凉爽刺激的茶，而应选择能滋阴补肾、保健瘦身的茶。

推荐茶：玫瑰陈皮茶

玫瑰茶是最适合女性饮用的保健茶。玫瑰温暖无刺激性。独特的玫瑰油能滋阴补肾，疏肝理气，帮助内分泌紊乱稳定，也是消毒美容的圣品。陈皮具有改善消化系统的功能。这个年龄段的女性经常腹胀、便秘和消化不良。玫瑰和陈皮与茶相结合，具有消毒消化、稳定内分泌、改善新陈代谢的减肥效果。

年龄：36岁以上

特征:养胃去油，消毒燃烧脂肪

长期的幸福似乎是女性无法抗拒的事实，最严重的是腰部和腹部，隆起的游泳圈不能直接看。这与新陈代谢下降、激素分泌不足和循环恶化直接相关。因此，在这个年龄喝茶减肥的同时，我们必须注重培养，配合局部脂肪燃烧运动，才能真正消除胃。

推荐茶：首乌普洱茶：

普洱茶是一种富含氨基酸、矿物质和微量元素的发酵茶产品。此外，由于微生物发酵，茶叶中的刺激物发生了变化，非常适合这个年龄段的女性饮用。普洱茶能促进脂肪燃烧和油腻，帮助降低三高;何首乌能排便解毒，滋养阴经络，改善体内激素和激素分泌，增加普洱茶的脂肪燃烧效果。

三款DIY茶强力去除油脂

1、玉米须茶

材料：玉米须10g

做法:加水煮玉米待用，饮用时加热饮用。

效果：玉米须茶利尿湿润，排出体内水分，有效改善肥胖。玉米须茶味道好，喝甜丝，经济，可以做家庭保健茶。高脂血症、高血压、高血糖患者可降低脂血症、血压、血糖值。

美容多味桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，杨树皮3克。

做法:将所有材料放入杯中，用沸水提取，盖上盖子0分钟。可反复提取4次。

效果：消除腹部脂肪，去除皮肤黑斑。

山楂金银菊茶

材料：菊花、山楂、金银花各10克。

做法：打碎山楂，用水煮所有材料。每天一剂。

功能:祛瘀消脂，健脑明目。山楂能消除瘀伤脂肪，长期服用可降低胆固醇和三酸甘油。金银花有减肥养生的作用，尤其是对气滞血瘀肥胖者。但是，体质冷胃肠道不好的人尽量不要喝。

茶道减肥法不适合人群

空腹和胃溃疡者不宜饮用

减肥茶含有一定量的咖啡因，能促进胃酸分泌，导致胃酸浓度升高，甚至诱发溃疡甚至穿孔。因此，空腹喝减肥茶是不合适的。

饭后不要马上喝

茶叶中的单宁酸与食物中的铁要素有反应，生成不易溶解的物质，引起人体缺铁现象，引起贫血症。因此，建议饭后1小时再喝。

发烧不要喝

茶叶中含有咖啡因、可可碱、茶碱等物质，具有兴奋的神经和心血管，提高基础代谢的作用，生理痛、生理日延长、经血过多。

生理日不宜饮用

茶碱和咖啡因能刺激中枢神经系统，增强血液循环，加速心跳。发烧时喝茶无异于火上浇油，进一步加重病情。此外，茶中的单宁酸还具有收敛作用，会影响身体出汗，阻碍正常散热。如果体温不能得到适当的散发，很难立即降低体温，影响病体的恢复。

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